El manual de supervivencia de Frieda

Maria (Jessica Pimentel) convoca una asamblea extraordinaria en la capilla de Litchfield con la intención de tomar el control del motín y demostrar que ahora son las presas las que tienen el poder, y no los guardas. Frieda (Dale Soules) descubre las habilidades de supervivencia que aprendió cuando era una niña.

Mientras tanto, en el exterior de Litchfield comienzan a concentrarse fuerzas de seguridad y la policía.